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Programme Pleine Conscience (11 méditations guidées)

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Programme de Pleine Conscience (11 méditations guidées) à télécharger

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Méditations guidées audio téléchargeables

Voici un programme de 11 méditations audio de pleine conscience également appelée mindfulness à télécharger. Je les ai enregistrées rien que pour vous. Ces 11 méditations représentent également une véritable  « boite à outils » de pleine conscience que vous pourrez utiliser dans votre quotidien. Plusieurs techniques utilisées en méditation de pleine conscience sont expliquées et appliquées.

Etre autonome en méditation

Vous n’aurez aucune difficulté à reproduire pour pratiquer tout seul.  Ce coffret se veut didactique pour vous mettre le pied à l’étrier de la méditation facilement. Il vous permettra de réutiliser à volonté chacune des méditations.

Vous pourrez les écouter sur tous vos appareils mobiles et autant de fois que vous le souhaitez suite à leur téléchargement. En fonction de vos envies et de vos besoins du moment, alors vous pourrez trouver la méditation qui vous convient pour vous apaiser. De plus, vous pourrez écouter les méditations où vous voudrez et quand vous voudrez et autant de fois que vous le souhaiterez.

Bonne écoute et n’oubliez pas que les résultats de la méditation se trouvent dans la régularité de la pratique même si ce ne sont que quelques minutes par jour que vous décidez de méditer.

Un dernier conseil pour méditer

L’important est de décider se s’accorder un temps pour soi pour se poser, se reposer, mettre sont mental au repos. Quoi de plus important que de prendre soin de soi ? Notre mental nous fait croire que nous avons mille choses à faire avant de pouvoir se poser et méditer, un peu comme si nous devions le mériter… Alors reprenez le contrôle de votre vie, et décidez ici et maintenant que vous vous accordez un temps pour vous, pour votre bien-être, pour votre corps, vos émotions, votre esprit. Ce temps, pratiqué régulièrement, va apprendre à votre mental à ralentir, va vous procurer un état d’apaisement. Cela va devenir un art de vivre finalement. Vous verrez que vous arriverez à profiter plus pleinement des moments avec vos amis, vos enfants, vos animaux, …

J’espère que vous aimerez ce programme de méditations audio à télécharger et que vous le ferez connaître à vos proches.

Lien vers l’Association pour le Développement de la Mindfulness

Lisez notre article sur la méditation

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